SILVER SHADOWS

 (10 грудня 1957 року) source:  http://www.nobelprize.org/nobel_prizes/literature/laureates/1957/camus-speech.html   Отримуючи відзнаку, якою ваша вільна Академія щедро нагородила мене, відчув величезну вдячність, тим паче усвідомлюючи – наскільки ця відзнака переважає мої скромні особисті заслуги. Будь-яка людина, особливо артист, прагне визнання. І я також. Але я не міг не порівняти ваше рішення щодо мене і власне сприйняття себе самого. Чоловік майже молодий, багатий лише своїми сумнівами і недосконалою, незавершеною творчістю, який звик до життя насамоті або в усамітнені дружби, чи не відчуватиме він паніки потрапивши із стану самозануреності у центр сліпучого світла? Із яким відчуттям він прийме почесть в той час, коли інші письменники Європи, насправді визначні, засуджені на невідомість; в той самий час, коли його батьківщина переживає нескінченні злидні? Я пережив шок і внутрішнє сум’яття. Прагнучи відновити спокій, я був змушений узгодити себе із щедри...

Іноді люди хочуть займатися медитацією окремо, індивідуально, в парах тощо. Так переді мною постало питання – чи за це потрібно платити гроші за заняття, скільки має бути цих грошей тощо. Мені здається не зовсім правильним брати за це гроші. Не тому, що вони погані, брудні чи щось таке, а я затятий антикомерційник. Справа в тому, що індивідуальні заняття потребують трохи уважності, довіри, відповідальності і головне (що для мене особисто є важливим) – регулярності. Якщо людина розглядає такі заняття як форму розваги чи платної послуги – це мені не підходить. Спробую пояснити, чому саме: 1) індивідуальні заняття проводяться лише із людьми, яким я можу довіряти і які можуть довіряти мені. Тобто це не просто послуги за гроші, а спільний процес пізнання певних феноменів іншого характеру. Я відкриваюся людині, людина відкривається мені. Ми обоє збагачуємося і стаємо друзями. Але навіть від друзів хочеться серйозності у вправах; 2) гроші між друзями мають тенденцію до змін у ставленні....

1. сонливість. під час вправляння часто нападає сонливість - від незвички розслаблене тіло починає просити поспати, вимкнутися і трохи відключитися від реальності. справа в тому, що зазвичай існує два найвідоміших (стереотипних) стани свідомості - сон та діяльний режим. ми прокидаємося і засинаємо. коли працюємо, то утримуємо себе в режимі "активність", а коли десь сядемо в комфортне, тепле місце без конкретного завдання, то може увімкнутися "сплячий режим". це нормально. так само нормально переживати сонливість під час медитації - від неї неможливо втекти, її неможливо вирізати, але з часом свідомість перестане різко поділяти стани на лише 2. і після "розвантаження" ресурсу сонливості (який залежить зокрема від біохімічних факторів) свідомість починає "виринати" із сонливості, стабілізується фокус і тоді вже починається інший етап самопізнання. тому не варто різко засуджувати себе за дрімоту або "вимикання" в процесі дихання чи релакс...

1. регулярність. навіть якщо це вправа на 10-15-20 хвилин, то варто її практикувати хоча би раз у день. щоденно. вибрати собі час, місце, можна облаштувати навколо себе приємну атмосферу, вимкнути телефон, компутер і телевізор. це той час, коли ви будете не кимось іншим, а собою. не для когось, а для себе. це як маленький часопростір вашого комфорту та дослідження. 2. не очікуйте надто багато і надто мало. можна прочитати дуже багато книжок і статей про користь медитації для бізнесу, здоровля, стосунків і просто не почати медитувати. бо виявиться, що після перших занять нічого не змінюється. так само важко відмовитися від своїх "шкідливих" звичок, від витрати енергії на різні супровідні "важливіші" справи. і як часто буває у випадку людини - приходить розчарування. медитація - це не сибірський бальзам, рекламу якого можна побачити у всіх "бабулькіних" газетах. це не панацея від хвороб, від соціальних проблем тощо. медитуючи, ви стаєте собою більше, ча...

найкращі речі стаються в житті спонтанно, бо коли готуєшся до чогось, плануєш, то воно ніби проходить і відбувається, але якось "змазано" у плані переживань. із першим фестивалем коміксів "коміккон" сталося все спонтанно. написала Олександра, що є можливість виступити із лекцією. подав біографію і назву лекції про зомбі. купив квитки і далі про цю подію забув. бо була робота, дипломні, реферати, іспити тощо. 1. дім. в суботу увечері запакувався найнеобхіднішим, взяв ноут (якого ніразу не вмикав), електронну книжку, квитки, паспорт, Маринині приготовані з любовю лаваші і яблуко, і вафлі артек, заліз у поїзд, який їде 13 годин і поїхав. 2. чистилище. можливо це лише моя підозра або плід бурхливої фантазії, але складається враження, що поїзди придумали для психологічного тиску на людину. ці маленькі концтабірні комірки, в яких люди сплять і їдять, і спілкуються. ці комірки, в яких запахи переповнюються, переплітаються і набувають власного життя. можливо тут є св...

впродовж року ми спробували вправи із цього переліку: 1) усвідомлення тіла – перша вправа для кращого сприйняття тіла і спостереження процесів заспокоєння внаслідок «аналізу»; 2) усвідомлення дихання – спостереження дихання і засвоєння «дихального» фундаменту будь-якої медитації в буддизмі. Взаємозв’язок дихання і станів свідомості; 3) посилена релаксація – інтенсивне розслаблення і сприйняття свідомістю контрасту напруження і звільненої енергії; 4) візуалізація і робота із образами – підключення образного мислення і творчого потенціалу для аналізу символів психіки; 5) усвідомлення музики – спостереження впливу музики на процеси мислення і можливостей «ширшого» діапазону; 6) поглиблення фокусу і ефект «блискавок» - перенесення досвіду інтенсивної релаксації всередину свідомості і спостереження ефекту зануреного фокусу; 7) усвідомлення приємного і плекання щастя – побачити в собі джерело приємного і розкрити його потенціал у самореалізації; 8) основи метта-бгавани і пл...

мабуть варто трохи про це написати, бо завдяки величезній хаотичній кількості літератури, складається враження, що медитація - це всьо і одразу або щось дуже таємниче і езотєрічєскє. саме слово "медитація" - не дуже вдале слово, яким позначають усю палітру методик для роботи із тілесним, психічним, психосоматичним та духовним рівнями всередині людини. не вдале слово тому, що воно етимологічно походить від латинського "meditatio" - роздумувати, планувати, вправлятися тощо. не всі методики мають на меті "роздумувати", "планувати" чи "вправлятися". власне навпаки - переважна більшість із них, особливо індійського, буддійського та далекосхідного походження, мають на меті вийти за потік думок, припинити його, пригасити і таким чином звільнитися на коротку мить від "конвенційного" світосприйняття, в якому планування та змагання у вдосконаленні себе є необхідними пунктами. але оскільки це слово вже прижилося, його вживають всюди,...